雨雨雨雨雨，梅雨季不做“湿人”，中医调养有妙招→

6月7日，上海正式入梅，从气象数据来看，此次入梅时间较常年偏早一些。连续的阴雨和潮湿空气“登场”，不少市民已经感受到了身体的变化——关节酸痛、胃口不佳、皮肤过敏等问题明显增多。在这样的天气里，怎样科学调养身体，赶走“湿气”困扰？小编走访了金海社区卫生服务中心，听听医生们怎么说。

据社区卫生服务中心中医科林医生介绍，每到梅雨季，社区卫生服务中心的就诊人数都会显著增加，其中以老年人居多。许多患有风湿性肌骨关节疾病的老人，像老寒腿患者，会感觉四肢酸软酸痛，纷纷来到中医科进行针灸、拔火罐、艾灸或理疗，经过治疗后，症状能得到明显改善。

此外，小朋友在这样湿气重的环境里，脾胃功能也容易受到影响，导致食欲不振等问题，同时，咳嗽症状也进入高发期。对此，小儿推拿专病门诊采用健脾除湿的推拿手法，帮助孩子们调理脾胃，增强体质。

针对梅雨季养生，林医生给出了专业建议。在运动方面，潮湿环境下人体代谢加快、心肺负担加重，特别是有心脑血管或关节基础病的居民，应选择太极、瑜伽、八段锦等中低强度运动，避免剧烈运动；关节炎患者运动时需注意关节保暖，可佩戴护膝，且避免长时间站立或下蹲，运动后热敷关节或泡脚可缓解不适，同时要控制运动量，避免大汗伤津。

据了解，金海社区卫生服务中心为居民提供了多种养生调理服务。艾灸、拔罐、中药熏蒸及代茶饮包，均能有效祛湿调理；医生会根据个体情况辨证施治，开具祛湿茶方，或采用针灸、红外线理疗等治疗手段。

此外，随着三伏天临近，该中心将开展三伏贴治疗服务，适用于慢性咳嗽、哮喘等呼吸系统疾病患者，以及腺样体肥大、过敏性鼻炎儿童，有需求的居民可前往中医科咨询。

值得关注的是，作为奉贤区唯一的蛇咬伤定点医院，金海社区卫生服务中心在梅雨季蛇类活动频繁时期，为被毒蛇咬伤患者提供专业救治，采用蛇毒血清结合中药内服外治，一般患者住院一周左右（依个人情况而定）。