叉开腿坐，虽然有点“不雅观”，
但却是个不错的坐姿，
尤其对女性而言有不少好处！
先要明确的是，
正确坐姿的关键只有一点：
脊柱要和地面垂直！
跟双腿是否张开关系不大。
这种坐姿
主要的好处有↓
① 保护脊柱
有研究显示，
并腿坐时，即使坐得端正，
也会给脊柱增加40%的负担。
② 对女性盆骨更友好
坐姿不当时，脊椎扭曲，
很容易带着骨盆一起倾斜。
而叉开腿端坐，
能让脊柱和骨盆呈现稳定三角结构，
有助于保护盆腔内
子宫、卵巢等器官。
而且叉开腿坐，
还有助于保持外阴干燥，
减少细菌、霉菌的滋生，
降低患阴道炎的风险。
③ 拉伸内收肌群
长时间久坐或运动后，
大腿内侧内收肌群可能变得紧张，
进而导致腰部、髋部、膝关节等不适。
双脚打开、与肩同宽叉腿坐时，
左右屁股受力最均匀，
可以温和地拉伸过度紧张的肌肉。
④ 保持放松情绪
虽然有很多好处，
无论坐姿是否正确，
久坐都是无益的，
建议大家每坐1个小时要站立活动5-10分钟。
来源：健康成都官微、央视网
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