今年2月，教育部发布《关于全面推进健康学校建设的指导意见》，首次将推行“课间15分钟”写入教育部层面的指导意见中。上海明确，到2026学年秋季学期，全市高中、初中、小学的课间时长逐步有序调整到15分钟。 本周一（3月23日）起，嘉定区有三所学校：嘉定区新城实验小学、上海大学附属嘉定实验学校、嘉定区普通小学，率先开展“课间15分钟”试点工作。 试行一周以来，学生的体验感如何？老师观察到了哪些变化？第一教育进行了实地走访。
下课铃刚一响，学生便三五成群迫不及待地冲出了教室，欢笑声顷刻铺满了校园。在上海大学附属嘉定实验学校（以下简称“上大嘉实”）的教学楼楼道、连廊等处，电子飞镖、绳梯、地面飞行棋、旱地冰壶、投篮、室内高尔夫等丰富的运动项目“呼唤”着学生的到来。学校体卫科负责人吕郑介绍，学校向学生进行了调研，基于学生的想法开设课间活动项目并配备相应器材，今后还将根据学生的喜好，定期对项目进行更新。
上大嘉实学子的课间活动丰富多彩
伴随着学生的欢笑声，一首首轻快的乐曲给课间营造了更多“氛围感”。上大嘉实副校长谢天豪告诉第一教育，课间休息“BGM”的选取同样基于学生的选择，每月一换，帮助学生放松心情。小编还注意到，每个活动点位，都有学生志愿者协助教师管理秩序。玩什么、怎么玩，学生有充分的发言权，这让“课间15分钟”成为了学生提升自我管理能力的“练习场”。“‘学生成长至上’是学校践行的核心理念，我们希望‘课间15分钟’能真正落到实处，满足学生的需求，服务他们的健康成长。”上大嘉实党支部书记、校长宋睿说道。
课间增加5分钟，看似并不长，究竟能给学习生活带来多大的改变？采访中，多位学生提到，原本10分钟的课间基本上只够喝水、上厕所、做好下节课的准备，“想出去玩但不敢出去”，而如今更长的课间，让他们有了“敢玩”的底气。
嘉定区普通小学五年级学生孔卢轩向第一教育算起了一笔“时间账”：“我的教室在三楼，上下楼分别需要约1分钟，下课后我可以到楼下空地活动10分钟，比如跑步、跳绳、踢毽子，剩下3分钟用来喝水、上厕所，时间很充裕。”更长的课间，也让学生有更多时间放松双眼。三年级学生徐珈薇说道：“春天来了，我喜欢站在窗边，看看校园的绿植，15分钟能让我的眼睛彻底放松。”
普通小学党支部书记、校长唐月华表示，学校非常鼓励学生在课间走出教室活动，不仅在校园各处放置了绳子、毽子、呼啦圈、羊角球等安全且易上手的运动器材，还开放了乒乓房等以往只在上课期间开放的运动空间，让学生“想玩就玩、有东西可玩”。体育教师张晨表示，“课间15分钟”试行一周以来，教师们一直在观察各项活动器材是否能满足学生的需求，将根据学生的反馈进行持续优化。
普通小学向学生提供丰富的课间活动器材
此外，第一教育在采访中了解到，嘉定区三所参与试点的学校均未延长学生的在校时间，而是通过适当精简“大课间”、延后午餐及课后服务开始时间等策略落实“课间15分钟”。
课间变长了，是否会导致学生玩“野”了、上课收不住心？嘉定区新城实验小学党支部书记、校长顾剑坦言，起初的确有一些家长表达了这样的担心。不过，学校的实践表明，科学地延长课间时间，不仅不会影响学生的学习，反而能提升课堂学习质量。“充足的放松和运动，能让学生的大脑供氧更充分，从而提升注意力、稳定情绪。老师们发现，学生上课走神、疲劳、烦躁的情况，比以前减少了。”顾剑说道。
另外两所试点学校教师也有类似的观察：学生下课玩得痛快了，消耗了多余的精力，反而能以更好的状态投入学习。
而为了帮助学生尽快切换到上课状态，学校各有妙招。
新城实验小学总结形成了一套可操作、能复制的课堂衔接策略——一是明确课间边界，要求教师“不拖堂、不占课、不提前上课”，保障学生能拥有完整的15分钟课间，得到彻底放松。二是做好分层引导和个性化关注，对比较活泼好动的孩子，教师通过前置任务、眼神提醒、同桌互助等方式，帮他们平稳过渡；对于需要鼓励的孩子，教师会及时给予正向强化，帮助他们快速进入学习节奏。三是聚焦课堂提质增效，引导教师优化教学设计，向35分钟课堂“要质量”，用有趣、有序、有效的课堂内容吸引学生，让他们愿意学、坐得住、听得进。
上大嘉实副校长谢天豪告诉第一教育，学校会在上课前2分钟播放舒缓的音乐，提醒学生该回教室了，帮助他们平静下来。
普通小学副校长唐莺介绍，教师会利用上课的头两分钟开展课前准备活动，例如通过组织学生齐声朗诵古诗、儿歌等方式，把学生的注意力“抓”回来。
“奥运精神，永驻我心！”一声声嘹亮的口号响彻运动场，只见普通小学的学生们正和老师一起进行“课间跑”。随后，还有广播操、校本特色操、放松操等一系列活动，唤醒学生的身心。
2月召开的教育部2026年首场新闻发布会传递重要信号：推动从更多关注学生的知识增长，转向关心他们的身心健康和精神状态，并提出到2030年，“健康第一”教育理念广泛深入普及。对此，嘉定区参与“课间15分钟”试点的三所学校也开展了诸多探索，以保障学生综合体育活动时间不低于2小时为抓手，促进学生的健康成长。
普通小学统整全天15分钟课间、大课间、体育课和课后服务第一时间段的“乐乐运动时间”，保证学生在校运动时长“达标”。“在确保时长的前提下，我们也在探索如何提升学生的运动质量，例如根据不同年级学生的特点和需求，开展分层多样的体育活动，让学生对运动更有兴趣。”校长唐月华说道。
新城实验小学同样充分利用课上与课间时间段，保障学生运动时长。此外，学校还注重以赛事和社团带动学生运动热情，常态化开展“乐动比赛日”、体育嘉年华、大课间评比等活动，并开设十几个体育社团，重点做强田径、棒垒球、冰壶等特色项目，“以赛促练、以趣促动”，让每个学生都能找到自己喜欢的运动。
新城实验小学学子开展课间活动
上大嘉实引入AI技术，让体能练习可以随时进行。学生站在智能设备前的指定区域，便可以自主开展跳绳、立定跳远、开合跳、高抬腿、深蹲、仰卧起坐等练习。校方还介绍，早在校舍建设之初，学校就充分考虑到了学生的运动需求，开辟多片“无惧风雨”的室内活动空间，保证学生每日运动“不打烊”。
值得一提的是，第一教育在采访中了解到，“健康第一”正在成为学校及家长的共识。多位学生表示，家长非常支持“课间15分钟”的实施，希望他们能劳逸结合，获得持续的成长动能。
文字：袁曼舒
图片由学校提供
编辑：周紫昕
校对：曹铒
责任编辑：吴华
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