天气变暖，尿路感染的人却增多了！别把这些信号当小事

尿路感染是指病原体（如细菌、支原体、衣原体等）侵入泌尿系统，在尿液中大量繁殖并侵犯尿路黏膜或组织引发的炎症。

根据感染部位可分为——

●上尿路感染：如肾盂肾炎、输尿管炎，常伴发热、腰痛等症状；

●下尿路感染：如膀胱炎、尿道炎，以尿频、尿急、尿痛为主要表现。

南方医科大学第三附属医院泌尿外科主任刘存东表示，女性是尿路感染的高发群体，半数女性一生中会遭遇这类感染。

其中一个关键的原因是，女性尿道比男性的更为短宽，且尿道口与阴道口、肛门相毗邻，使细菌容易侵入尿道及膀胱造成感染。

适宜的温度（20℃-30℃）是大肠杆菌、葡萄球菌等尿路感染常见致病菌的 “繁殖温床”，气温回升后，尿道口、私密处的细菌会快速滋生，一旦侵入尿道，极易引发感染。

暖春出汗变多，若饮水不足，会导致尿液生成减少、尿液浓缩，尿液对尿道的 “冲刷清洁” 作用减弱，无法及时将细菌排出体外，致病菌在尿道内大量繁殖，进而引发炎症。

不少人早春仍习惯穿紧身、不透气的裤子，或久坐不动，会让私密处处于闷热、潮湿的环境中，这种环境利于细菌滋生，同时紧身衣会压迫尿道周围组织，影响局部血液循环，降低黏膜抵抗力。

春季气温波动大，易出现“倒春寒”以及花粉等过敏原，这些均导致免疫力下降，泌尿系统黏膜的防御能力减弱，无法有效抵御细菌入侵，增加感染概率。

炎症刺激膀胱和尿道，导致排尿次数增多、尿意急迫，甚至排尿时刺痛。

主要包括尿液混浊、颜色变深或散发刺鼻恶臭。这是细菌繁殖产生的代谢废物改变尿液性状的表现。

膀胱炎可能引发耻骨上膀胱区域或会阴部不适。女性的疼痛位置往往位于骨盆或下腹部，男性多出现直肠、阴囊或睾丸疼痛。

上尿路感染时，炎症波及肾脏，导致腰部酸痛或胀痛。

当感染上行至肾脏时可能诱发低热（38℃以下），部分人可伴有乏力、寒战等症状。

多喝水是预防尿路感染最简单的方法之一。饮水量的增加，能够大大提高我们的尿量，通过尿液对尿路的冲刷，有助减少细菌停留和繁殖的机会。每日饮水量在2000毫升左右为宜。

每坐1小时就要起身活动5-10分钟，促进血液循环，保持局部干爽。

应养成定时排尿习惯、不憋尿，建议每2-3小时排尿一次，及时排出病菌。

对于女性朋友而言，大小便后建议从前往后擦拭，以避免肛门细菌污染尿道。

避免穿紧身牛仔裤、打底裤、塑身衣等不透气的衣物。必须每日更换内裤，内裤应选择纯棉、宽松、透气的款式，清洗后放在阳光下暴晒杀菌，避免阴干。

①发酵乳制品：

如酸奶、奶酪，所含益生菌有助平衡泌尿系统菌群，辅助抑制有害菌生长。

②高维生素C食物：

如柑橘、西兰花、彩椒等，维生素C能酸化尿液，创造不利于细菌繁殖的环境，还有助增强免疫力。

③蔓越莓：

所含的A型原花青素，能阻止部分杆菌黏附于尿道上皮细胞，减少细菌定植。