“我是一名教师，每天批改作业，颈椎、腰椎一类的职业病已经困扰我十几年了，所以报名上这门中医居家护理课。”学员王女士说道，“学习相关知识既是为自己，也是为全家的健康着想。”
4月中旬开课以来，浦东新区文化艺术指导中心“晚间课堂”联合上海中医药大学附属曙光医院推出的“中医居家护理”系列课程，现已完成第二讲。从上海市民艺术夜校、市民日校再到浦东的“晚间课堂”，近年来曙光医院推出的一系列中医养生课程屡屡“秒空”，精准满足都市人的健康需求。
在目前的两节课中，学员们依次学习了“老年人数字健康素养与中医智能化发展——用‘数智’把脉‘健康’”“读懂身体‘天气预报’——体质辨识与居家健康管理”与“节气草药包与香囊制作”等内容。
“每次去医院，医生给我针灸把脉，我都觉得深不可测。医生让我伸出舌头检查，我都不知道是在干什么。”王女士说，在第一节课上，她就弄懂了如何观察自己的舌头，以及各种舌象的意义，自己还做起了笔记进行课后温习，“课程很有用！”
学员宁女士是一名文员，同样觉得课程内容实用，也便于自己在家操作：“人到中年，身体没有过去好，自己学习了一些简单的中医居家护理方法，就不用老跑医院，也能为改善父母的生活质量提供帮助。”
记者了解到，作为拥有120年历史的三级甲等中医院，曙光医院与上海各区公共文化机构合作，广泛开设中医普及课程，这一举措源于长期一线临床观察：医生在门诊中发现，很多市民对中医养生存在大量共性问题，但由于信息渠道繁杂，伪科普盛行，大家往往一知半解。正如曙光医院骨伤科詹红生教授所说：“我们做科普的目的是希望老百姓少来医院。”为此，曙光医院决定将权威、科学、接地气的中医知识“送”到市民身边，变“被动治病”为“主动防病”。
在2026年度上海市民艺术夜校、市民日校春季班报名中，上海中医药大学附属曙光医院推出9门中医养生课程，内容涵盖经络养生、骨伤调理、推拿保健、女性调养、老年护理等多元中医养生内容，一经上线便掀起“抢课热潮”。
“俗话说‘三分治，七分养’，在健康维护方面，护理占了很大的比重。”曙光医院心血管科护士长黄凤介绍了此次开设“中医居家护理”系列课程的缘由，“广大市民生活中会遇到各种各样的健康状况，而中医护理的优势和特长就在于‘简、便、验、廉’。”
课程中，医师们会尽量采用通俗易懂的语言和方式，将中医技术的精髓翻译成老百姓能听得懂，并能学以致用的方法，如实物演示、视频展示、简便取穴等。“如果遇到晕车恶心、心慌胸闷情况，用内关穴按揉就很有效，”黄凤在课上举例，“内关穴怎么找？我们用同身寸简便取穴法，记住口诀‘腕横纹上三指宽，两筋之间是内关’。”
“我们与曙光医院合作开设系列课程，就是希望将医药类非遗与中医养生智慧融入市民日常生活。”浦东新区文化艺术指导中心相关负责人介绍，基于报名屡屡秒空的现状，合作双方已积极讨论在秋季班增加班次和课程种类。针对学员提出的“希望后续能够组织进阶课程或者练手辅导讲座”的需求，曙光医院方面也在考虑开发更深入的课程内容。
