“妈妈，我腿疼……”孩子突然哭着醒来，告诉你腿疼，但是白天又跟没事人一样。如果你家孩子有这样的情况，很有可能遇到了传说中的“生长痛”。
“生长痛”多发生于3-12岁学龄前及学龄期儿童。发生在傍晚或夜间，尤其是半夜，疼痛部位为双侧小腿、膝盖后方或大腿前侧，疼痛持续时间数分钟至数十分钟，通常不超过30分钟。
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为什么会发生生长痛？
目前医学界对生长痛的病因尚未完全明确，可能因以下因素：
1.骨骼生长速度快于肌肉——肌肉被"拉紧"产生牵拉痛
2.日间活动量过大——跑跳疲劳导致夜间肌肉酸
3.痛觉敏感阈值较低——部分孩子神经对疼痛更敏感
4.心理因素——焦虑、压力可能加重疼痛感受
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家长能做的5件事
01
温柔按摩
轻轻揉捏小腿肌肉，从脚踝向膝盖方向推按，帮助放松。
02
热敷缓解
用热毛巾或暖水袋（40℃左右)敷在疼痛部位15-20分钟。
03
教孩子做简单的拉伸运动
坐位体前屈
站立踮脚尖
睡前轻柔拉伸小腿肌肉
04
记录疼痛日记
记录疼痛时间、部位、频率和当天活动量，可帮助医生判断，也能让你更了解孩子的规律。
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补充均衡营养
保证钙、维生素D摄入，多晒太阳。但不要盲目补钙！除非确诊缺钙，否则过量补钙反而可能带来问题。
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家长注意！这些情况要警惕，不是生长痛
×白天也持续疼痛，影响活动
×疼痛部位红肿、发热、有压痛
×只有一条腿疼 (单侧疼痛)
×伴有发烧、体重下降、精神萎靡
×走路跛行或拒绝走路
×疼痛越来越严重，频率增加
这些可能是幼年特发性关节炎、骨肿瘤、感染等严重疾病的信号，切勿延误！
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家长最关心的三个问题
Q
生长痛会影响孩子长高吗?
不会。生长痛是良性过程，不影响骨骼发育和最终身高。
A
Q
需要吃止痛药吗?
一般不需要。如果疼痛严重影响睡眠，可在医生指导下使用布洛芬或对乙酰氨基酚。
A
Q
什么时候会好？
大多数孩子在几个月到几年内自然缓解，青春期后基本消失。
A
给家长的一段话
很多妈妈会因为孩子喊疼而焦虑自责，是不是自己照顾不周？
请放下这些念头。
生长痛就像成长路上的“小夜曲”，虽然半夜响起时让人心疼，但它是孩子健康生长的正常插曲。学会观察、科学护理、必要时及时就医——你的平静和理想，就是孩子最好的止痛药。
如家长无法鉴别诊断，可前往医院寻求专业医生帮助
科室介绍
上海交通大学医学院附属新华医院小儿骨科，由著名小儿骨科专家吴守义教授于1958年创建，是国内最早设立的小儿骨科专科，亦是中华小儿外科学会儿骨科学组创始单位之一。历经几代专家深耕传承，在现任科主任张亚庆教授带领下，科室已建成体系完善、亚专业齐全、医教研一体化的现代化学科梯队，诊疗规模与业务量位居上海前列，国内行业影响力显著。
科室积极开展多学科协作，联合小儿肿瘤外科、小儿肿瘤内科、病理科、影像科、放疗科、康复科等组建儿童骨骼肿瘤MDT；针对儿童青少年脊柱畸形，建立涵盖医学形体、支具矫形、康复治疗及手术治疗的一体化诊疗模式；牵头构建上海市青少年脊柱侧弯防控体系，始终践行“以病人为中心”的理念，为患儿提供便捷、专业、全面的诊疗服务。其中，儿童及青少年复杂髋关节疾病手术量常年位居上海市首位。在儿童青少年骨关节创伤治疗、四肢畸形矫治、肢体短缩与成角畸形矫正、脑瘫后遗症、马蹄内翻足及运动损伤关节镜微创治疗等领域，科室已形成独特、系统、规模化的诊疗体系，整体水平处于国内领先，国际影响力持续提升。
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信息来源：儿骨科
