进入夏季，不少高血压患者会发现一个“好现象”：平日里偏高的血压慢慢回落，甚至恢复到正常范围，头晕不适的症状也明显减轻。
（图片由AI生成）
于是，很多居民放松了警惕，自作主张减少药量、断断续续服药，甚至直接停用降压药。对此，徐汇区长桥街道社区卫生服务中心全科主治医师夏丽娟特别提醒：夏季血压降低并非病情好转，而是典型的季节健康陷阱，看似平稳的血压之下，暗藏心梗、脑梗、低血压等多重安全隐患。
血压走低是天气助力
绝非高血压自愈
夏季血压下降是人体正常的季节性生理变化，并不代表血管损伤修复、高血压疾病痊愈。血压回落主要源于两大环境因素。
一方面，夏季气温升高，人体全身血管自然舒张，血管血流阻力减小，血压随之下降；另一方面，天气炎热人体出汗量增多，身体水分流失会让血容量减少，降低血管充盈度，进一步让血压数值走低。从临床数据来看，夏季人体血压普遍比冬季低10~20mmHg。
夏季高血压暗藏隐患
血压波动风险更高
冬季高血压多为持续性偏高，人体会逐渐适应高压状态。而夏季高血压最大的危险在于血压不稳定、波动幅度大，忽高忽低的血压，对心脑血管的伤害远高于持续高血压。
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白天高温多汗，居民容易出现头晕乏力、眼前发黑、起身眩晕等低血压症状，这也是夏季老年人跌倒、骨折的主要诱因。但到了夜间，风险会反向升级：长期吹空调、室内空气干燥、补水不及时，再加上部分人擅自停药，极易导致血压深夜反弹飙升，夏季多数心脑血管意外发生在深夜至凌晨时段。
同时，频繁进出空调房会让血压剧烈波动。室外高温让血管舒张，室内低温空调会让血管骤然收缩，短时间内血压波动可达20~30mmHg，血管反复收缩舒张，极易诱发心绞痛、脑梗塞等急症。
除此之外，夏季人体水分流失快、补水不及时，血液容易浓缩变黏稠。即便血压数值显示正常，血栓形成的风险依旧居高不下，这也是夏季血压看似平稳，心脑血管突发疾病依旧高发的核心原因。
切忌擅自停药
正确控压方式记牢
高血压不存在“夏季自愈”的情况，夏季的正常血压，是药物稳定控制叠加季节气候加持的共同结果。
擅自停药、随意减药，会直接导致血压反弹飙升、昼夜波动加剧，持续损伤心、脑、肾及血管，还会造成秋冬季节血压更难管控，大幅提升急症发病概率。
医生提醒广大居民，正确处置方式只有一种：日常血压平稳、无不适症状，务必按时规律服药，严禁自行调整药量、停药；若连续多日监测血压低于110/70mmHg，且伴随持续头晕、乏力等不适，需整理好血压监测记录，可前往社区医院复诊，由专业医生评估后微调用药方案。
夏季稳血压
记住这5条居家准则
1.把握黄金测压时段
优先选择晨起空腹服药前、16:00—19:00、睡前三个时段监测血压。刚进屋、大量出汗、频繁进出空调房后不要立刻测压，避免数值失真。
2.少量多次科学补水
每日坚持饮水1500至2000毫升，高温出汗后及时补充温水。杜绝冰水、冰饮、冰啤酒，避免低温刺激引发血管痉挛。
3.合理设置空调温度
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空调温度建议控制在25℃~27℃，保持室内外温差不超过5℃，同时避免冷风直吹头、颈关键部位。
4.控盐补钾清淡饮食
夏季常吃的凉菜、卤味、腌制品普遍高盐，容易导致血压反弹。日常可多吃番茄、黄瓜、冬瓜、香蕉、猕猴桃，帮助平稳血压。
5.改掉三个高危习惯
杜绝大汗淋漓后冲冷水澡、长期熬夜、清晨高温时段剧烈运动，减少血管刺激与身体负担。
居民若出现反复头晕、站立不稳、眼前发黑；血压突然飙升至160/100mmHg以上，并伴随头痛、胸闷；频繁心慌憋气、夜间睡眠憋醒、下肢浮肿等情况，务必第一时间就医检查，避免延误病情。
文稿：长桥街道社区卫生服务中心
记者：吴小雪
编辑：耿洁玉
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