立秋虽至，暑气未消
最近的上海，更是雨说来就来
想运动，又担心天气不合适？
上海藏着不少宝藏室内运动场馆
让你舒舒服服动起来
小体给你准备了
「3条以室内运动为主的路线」
打完球还能顺路逛个公园、看个展
一天安排得明明白白
被称为“天空之城”的静安体育中心
穹顶设计酷似“鸟巢”
馆内运动项目齐全
羽毛球无疑是室内运动的热门选择
20片标准场地铺开，木地板脚感扎实
专业灯光不晃眼
工作日白天比较好约
周末建议提前预约
两小时打下来跑动量不比跑步少
打完羽毛球想换换节奏？
篮球也是一个好选择
两片标准木地板，层高足够
投篮不受影响
3v3或5v5都能组起来
走进静安体育中心的乒乓球馆
12片场地一字排开
视野开阔，宽敞明亮
全家上场切磋两局，出出汗刚刚好
小贴士
静安体育中心地址：静安区汶水路116号
开放时间：
周一至周五：12:00-22:00
周末及节假日：9:00-22:00
打完球一身汗，别急着走
从静安体育中心骑行十分钟
就到了浦西中心城区最大的免费公园大宁公园
三座拱桥串联湖面
刚出完汗在这儿慢慢走
风一吹，整个人都舒服了
小贴士
大宁公园地址：
北门：静安区广中西路288号
西门：广中西路756号
南门：宜川路1068号
东门：共和新路2440号
开放时间：6:00-21:00
从大宁公园再骑一会就到了上海自然博物馆
这座建筑静静卧在静安雕塑公园里
馆内十大常设展区从宇宙大爆炸到非洲草原
种类繁多，栩栩如生
镇馆之宝——马门溪龙骨架就在生命长河展区
等待你的邂逅
小贴士
上海自然博物馆地址：静安区北京西路510号（静安雕塑公园内）
开放时间：
周一、周三至周五、周日：9:00-17:00
周六：9:00-20:00（7-8月新增夜场）
浦发银行东方体育中心的三座地标建筑
“海上王冠”“玉兰桥”“月亮湾”
屹立黄浦江畔，开放运动项目超过14项
其中这些室内项目各有风采
GPKS东体卡丁车
室内赛道设计专业，速度感和安全兼顾
是社交平台上被反复打卡的“东体必玩”
和朋友约一场超带感
从赛道上下来，换个节奏去攀岩
近年来新增的热门项目
适合想挑战自我的运动爱好者
从入门线路到进阶路线都有
手臂和核心都能被锻炼到
当然，羽毛球依然是这里的热门项目
标准木地板配专业照明
运动体验感拉满
节假日场地紧俏，最好提前预约
小贴士
GPKS月亮湾青少年汽车运动科技中心地址：浦东新区泳耀路50号
开放时间：
周一至周五：12:00-21:00
周末及节假日：11:00-21:00
攀岩馆地址：浦东新区耀体路701号
开放时间：
周一至周五：12:00-21:00
周末及节假日：10:00-21:00
羽毛球馆地址：浦东新区耀体路701号2号门
开放时间：9:00-22:00
前滩休闲公园紧邻浦发银行东方体育中心
高质量跑道吸引了不少跑者
傍晚来这里，落日沉进江面
看对岸西岸灯火渐次亮起，让身体彻底放松
小贴士
前滩休闲公园地址：浦东新区前滩大道650号
开放时间：7:00-19:00
如果你是艺术爱好者
不妨前往上海美术馆
恰逢上海美术馆建馆70周年系列活动启幕
“突破无人之境——方增先回顾展”
“千金之家——马王堆汉墓的生活美学及养成”
等十二场精彩展览接连推出
一场跨越时空的艺术盛会，等你来体验
小贴士
上海美术馆地址：浦东新区上南路205号
开放时间：
周二至周日10:00-18:00（周一闭馆）
卢湾体育中心
是集训练、竞赛、健身休闲于一身的场馆
拥有地铁9、12号线嘉善路站直达的便利交通
在这里跑步、锻炼、踢球
已经成为众多社区居民的固定节目
羽毛球是这里的招牌项目之一
12片标准场地，地板、灯光配置到位
想来纵情运动的话
别忘了提前预约场地
试试保龄球也不错
市区不多见的保龄球馆就在这里
朋友聚会或者亲子体验都合适
全中那一刻，成就感拉满
走进室内网球馆换个节奏
在室内打球不怕晒
标准硬地场地，灯光和地面条件都不错
约上球友打几局，节奏感和跑动量刚刚好
小贴士
卢湾体育中心地址：黄浦区肇嘉浜路128号
羽毛球场开放时间：9:00-22:00
保龄球场开放时间：9:00-24:00
网球馆开放时间：7:00-22:00
从卢湾体育中心出来
附近流光溢彩的小楼就是上海琉璃艺术博物馆
外墙由透明玻璃与琉璃交织
馆内从古代小巧的琉璃珠到现代大型琉璃雕塑
全都陈列其中
运动完在这里走走看看
欣赏两千年的琉璃艺术发展
小贴士
上海琉璃艺术博物馆地址：黄浦区泰康路25号
开放时间：周二至周日：10:00-17:00
再往前就到了复兴公园
最近这座公园将迎来华丽变身！
每晚19:00夜间模式登陆
大头木偶驾驶旋转木马，DJ登上爬山车打碟
拳王发起碰碰车挑战
带你走进梦幻又充满戏剧感的夜间冒险
小贴士
复兴公园地址：黄浦区复兴中路516号
开放时间：5:00-21:00
夜间游乐园活动时间：每周三至周日：19:00-22:00
小体提醒：以上场馆开放时间仅供参考，具体以场馆实际为准。
球馆里的扣杀、公园里的晚风
博物馆里的千年对话
三条路线，三种打开方式
小体为大家准备了
上海自然博物馆双人票
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福利内容
上海自然博物馆双人票
地址
静安区北京西路510号（静安雕塑公园内）
营业时间
周一、周三至周五、周日：9:00-17:00
周六：9:00-20:00（7-8月新增夜场）
使用提示
核销有效期
截至9月17日
即日起至2026年8月17日12:00
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注：确认中奖以工作人员通知为准，未中奖者将不再单独通知或公示。以上注意事项仅供参考，最终解释权归主办方所有。
立秋了，雨也多了起来
但运动的心不该因为天气停下
找一片室内场地，约上朋友
出出汗、看看展、吹吹风
让平凡的日子里充满精彩
来源：静安体育中心、乐游上海、
大宁公园、上海自然博物馆、
浦发银行东方体育中心、上海美术馆、
卢湾体育中心、上海琉璃艺术博物馆、新闻晨报
编辑：厉苒苒、沈毓烨
审核：叶蕙心
