脂肪完全燃烧必须依赖充足氧气，培养出腹式深呼吸的习惯，才能有效增加摄氧量，让身体有足够氧气燃烧积累的脂肪。
很多人减脂失败是因为工作压力大导致皮质醇（压力激素）升高，脂肪顽固堆积在腰腹。所以，除了调整呼吸，还需要通过太极功法让身体学会放松交感神经，让大脑皮质醇水平显著下降。
此外，也别忘记学会太极的“迈步如猫行”，锻炼的全程保持屈膝半蹲。这会让大腿肌肉群长时间处于离心收缩状态，心率虽不快，但单位时间内的肌肉耗氧量极大。不亚于一次高强度的腿部力量训练，且因为无冲击，燃脂不伤膝。
快来试试“太极球塑身九式”吧！学吐纳、学放松，也学习太极的屈膝半蹲，让腹部脂肪燃起来！
太极球塑身九式源自陈式太极球的丹田内圆训练法，由陈式太极第十二代传人、精武武当八法传承基地主教练解礼德创编，本周日下午4点开课，快来预约吧!
