三伏天暑湿难调理？
青浦这里有妙招
入伏以来，高温高湿天气持续笼罩。暑湿交织之下，不少居民出现浑身困重、口干上火、乏力失眠、脾胃不适等各类身体小问题。为践行中医“治未病”理念，方便辖区居民就近调理身体，朱家角镇社区卫生服务中心推出免费中医养生茶饮公益服务，同时抢抓三伏“冬病夏治”黄金期，开展针灸、拔罐等特色中医治疗，把专业、便捷的中医养生服务送到居民家门口。
一杯养生茶，一周不重样
“夏日高温多雨，很多居民长期待在空调房，饮食偏寒凉，容易上火、湿气重、气虚乏力、睡不好、肠胃不舒服，我们专门搭配五款时令养生茶饮，免费向社区居民开放。”中医全科主治医师蒋奕介绍道，“周一清热利咽茶，周二健脾祛湿茶，周三补气养生茶，周四安神助眠茶，周五养胃护胃茶。”五款茶饮覆盖清热、祛湿、补气、安神、养胃五大养生方向，满足不同人群的健康需求。
前来领取安神助眠茶的居民金先生捧着温热茶饮细细品尝，夸赞口感出众。“原本以为中药都会又苦又涩，和熬的汤药一样难入口，没想到这款养生茶完全不一样。”金先生笑着说，茶里只有各类药材自然的清香，入口带着淡淡的甘甜，温润顺口。
蒋医生特别提醒，茶饮虽好，但也要因人而异。居民领取茶饮前可先到中医科把脉问诊，医师会结合个人体质微调药材配比，做到一人一调、精准养生。同时，茶饮为养生保健用途，不可替代药物治疗，每日饮用量建议不超过500毫升，孕妇、婴幼儿、过敏体质者及严重肝肾疾病患者不宜饮用。
三伏天里，冬病夏治正当时
三伏天是一年之中人体阳气充沛、毛孔舒张的时节，也是传统“冬病夏治”的最佳窗口期。朱家角镇社区卫生服务中心中医全科副主任医师徐春兰向记者讲解三伏调理原理：三伏天人体气血运行通畅，此时开展针灸、拔罐、三伏贴等治疗，针对老寒腿、畏寒怕冷、肩颈关节酸痛、慢性支气管炎等虚寒类疾病的治疗，效果事半功倍。”
徐春兰医师介绍，中医讲究“春夏养阳”，很多居民秋冬反复发作的关节痛、畏寒、咳喘等寒症，根源在于体内沉寒积湿。三伏借助旺盛阳气，中医医师辨证制定专属调理方案，通过针灸疏通经络、拔罐散寒除湿、三伏贴温肺散寒等治疗，能有效从根源改善体质，减少秋冬旧病复发。
不少本地老年居民、常年伏案的上班族都会定期到中心接受调理。家住古镇的王阿姨表示，每年三伏天都会坚持来做治疗，往年一到秋冬膝盖就发冷酸痛，经过连续几年的三伏调理，关节畏寒的情况明显好转。
据了解，朱家角镇社区卫生服务中心长期深耕社区中医便民服务，以免费养生茶饮、三伏特色外治、中医问诊等各类形式，向居民普及顺应时节、辨证养生的中医知识，打破“养生复杂、寻医奔波”的壁垒，让中医养生融入居民日常。
三伏养生切忌盲目跟风，清热祛湿、温补安神都需结合自身体质，在医生的指导下进行调理。
记者：吴涵之
摄影：吴涵之
视频：叶圣文
编辑：吕斌
责任编辑：孙晨（首席）
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