放大图片可提取图中文字，分享晨会
今日天气
今日（10月2日）天气：
【体感清凉】阴到多云，局部地区有短时阵雨，东北风4-5级，相对湿度90%-55%，气温20℃-24℃，体感相对比较清凉。
未来天气：
【假期后期大风降温】3号傍晚至4号将有一次明显的降水过程，局部地区雨量可达中等，出行注意防范。5日起受冷空气影响，雨止转多云，同时伴有大风和降温天气。假期后期最高气温降至23℃，最低降至16℃-18℃，郊区更低些，早晚凉意明显。
【新台风生成】今年第27号台风“彩云”已于10月1日凌晨在西北太平洋洋面生成，预计将先以每小时20公里左右的速度向西偏北方向移动，2日起转向偏北方向，强度逐渐增强。未来 “彩云”对我国海域无影响。
晨 练
今日，
申工社携手爱活力
推出晨起醒脑视频，
起床后先和我们一起动起来，
开启新的一天~
亚运会
中国金牌155枚
今天多个项目冲金
截至10月1日，中国队获得金牌155枚、银牌71枚、铜牌64枚，稳居奖牌榜第一位。
10月2日，中国队重点冲金项目有拳击、柔道、跆拳道等多个单项决赛。
民 生
上海国庆各区狂撒消费券
假期省钱攻略看这篇
国庆假期，全市各区消费券活动正密集放送——
■浦东新区，10月1日至11月15日，上线进博免税消费券活动，消费券设满1500元减50元、满3000元减120元、满7000元减220元三档，无需提前领券，在机场（浦东、虹桥）免税店使用支付宝“碰一下”支付即享优惠。
■黄浦区，9月17日至10月16日，推出“黄浦星愿券”，覆盖光影节全周期。市民游客可在延中绿地、上海音乐厅、淮海路商圈等主会场及重点商圈，用支付宝“碰一下”打卡，获取“星光”“星章”，兑换“星愿券”、商户权益及上博文创。
■静安区，国庆期间发放2026静安“乐享嘉年华”消费券，设置“满1888元减188元”“满2888元减288元”“满4888元减488元”“满6888元减688元”“满8888元减888元”五档档位，每个档位均设置专属100元优惠彩蛋抽奖福利等。
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上海百年老店红房子西菜馆回归
全场8折，是几代人的记忆
始创于1935年的上海百年老字号红房子西菜馆，是几代上海人的西餐启蒙与城市情怀记忆，曾是淮海路热门打卡地，早前闭店令不少市民惋惜。9月30日，门店全新升级后开启试营业。
焕新后的门店近千平方米，共四层，打造西餐、烘焙、咖啡、酒吧复合业态，适配日常小聚、家庭宴请、商务接待等多种场景。菜品坚守经典、兼顾创新，罗宋汤、炸猪排、法式烙蜗牛等老牌招牌全部保留、售价基本不变，同时新增战斧牛排、海鲜拼盘等潮流新品。
门店还升级专业后厨与服务团队，优化用餐体验。目前试营业期间全场享8折优惠，市民可趁着国庆，携家人重温老上海海派西餐风味。
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上海大歌剧院国庆开放预约参观
“中国扇”观景台绝美打卡机位
有着“中国扇”的独特造型，坐落于黄浦江畔世博文化公园的上海大歌剧院，将于10月17日正式开幕。国庆10月1日‑7日，剧院首度面向公众购票参观，每日限额1200人，开放9:00‑17:00，16:30停止入场。
参观可游览大厅、两大剧场以及标志性双螺旋观景楼梯，登上楼梯可饱览黄浦江、陆家嘴天际线。门票50元/人，70周岁及以上长者、18周岁以下学生可享半价，购票即送国庆限量透卡，需在“上海大歌剧院SGOH”公众号预约。现场设有11:00、15:00两场免费人工讲解，观众需在预约时段结束前30分钟完成检票，讲解场次变动以现场公告为准，感兴趣市民可趁假期前去打卡。
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《上海市大件垃圾管理办法（试行）》实施
上门短驳服务费参考价来了
《上海市大件垃圾管理办法（试行）》自10月1日实施，清运服务单位、物业企业不得向居民收取大件垃圾清运费、处置费。居民仅在需要大件垃圾上门短驳服务的情况下，承担上门短驳服务费，具体费用由市场定价。
《办法》明确，居民应当将大件垃圾投放至生活垃圾分类投放管理责任人指定的场所，鼓励自行将大件垃圾运送至大件垃圾中转站、拆解场。这两种自行投放大件垃圾的方式，不需要支付上门短驳服务费。
上海市市容环境卫生行业协会牵头收集汇总大件垃圾短驳服务费信息，定期在协会官网发布，供市场参考↓（点击可查看大图）
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社 会
沪昆高速怀化段发生交通事故6死4伤
半挂车57岁司机涉疲劳驾驶被控制
10月1日，湖南高速警察七支队发布一则警情通报，事故共造成6人死亡、4人受伤，涉事重型半挂牵引车司机任某某（男，57岁）因涉嫌疲劳驾驶已被警方控制。
交警提示，国庆假期车流量大，长途驾车易疲劳，加之雨天道路湿滑，请广大驾驶员合理安排休息，安全文明出行。
10月1日
全社会跨区域人员流动量
预计超3.3亿人次
10月1日，记者从交通运输部获悉，10月1日预计全社会跨区域人员流动量33410万人次，环比增长52.3%，比2025年同期（10月1日，中秋国庆假期第1日，下同）下降0.5%。
其中：
■铁路客运量预计2480万人次，环比增长26.9%，比2025年同期增长7.2%；
■公路人员流动量预计30545万人次，环比增长55.4%，比2025年同期下降1.1%；
■水路客运量预计134万人次，环比增长63%，比2025年同期增长1.4%；
■民航客运量预计251万人次，环比增长2.4%，比2025年同期增长0.3%。
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高铁候补订单0:38兑现成功
网友早上睡醒发现列车已开走
12306回应：系统24小时都能候补兑现
9月30日，深圳一名旅客发文称，她因回广西老家的直达车票售罄，在12306提交了候补订单。系统于凌晨0点38分成功兑现一张当日7点46分发车的车票，彼时旅客早已入睡，未及时查看通知，晨起发现列车已开走。
据12306客服介绍，平台实行24小时全天候候补兑现，深夜有旅客退票、释放席位时，系统会按队列顺位自动出票。未手动设置截止兑现时间，系统默认开车前6小时均可兑现。列车发车后无法退票，但乘客可在当日24点前免费改签一次。工作人员提醒，节假日候补购票，建议提前设置截止兑现时间，避免睡过头误车。
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43岁男子用土豆当主食、菜照常吃
半年瘦了25斤，脂肪肝没了
血压、血糖稳了
广东汕头43岁的陈先生体检查出脂肪肝，血压、血糖全部超标。为调理身体，他摸索出低成本减脂法：三餐正常吃家常菜、不节食，仅用土豆替换米饭、面条等精制主食，每月食材花费仅300元。坚持半年后，他成功减重25斤，超标血压、血糖基本恢复正常，脂肪肝也彻底好转。
土豆营养全面，富含多种氨基酸、维生素C和钾元素，营养远优于精米白面。其最佳吃法为清蒸、水煮，升糖指数低、能最大程度保留营养，油炸做法则不推荐。专家建议，可用土豆替代部分主食，每日食用50-100克薯类，替代等量米饭，兼顾减脂与身体健康。
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提 醒
女子出游后浑身瘙痒起红疹，竟得疥疮
医生：传染性极强，多留意床品卫生
△图片由医院提供
去年夏天，小卢入住卫生条件较差的农家乐后，腰部冒出瘙痒红疹。她误以为是普通皮炎，自行用药后病情持续加重，红疹蔓延全身，剧烈瘙痒让她彻夜难眠，辗转多家医院都未能根治。最终在杭州市第一人民医院确诊为疥疮。
疥疮是疥螨寄生皮肤引发的高传染性皮肤病，可通过人体接触、不洁床品衣物传播，民宿、农家乐床品消杀不到位极易传染。患者抓挠会加速疥螨扩散，导致病情反复。目前，小卢经规范治疗已痊愈。
国庆出游是疥疮高发期，该病易被误判为湿疹，典型特征为夜间瘙痒加剧、皮肤褶皱处起疹，易交叉感染。建议出游自带隔脏床品，不裸睡，出现症状及时就医。
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健 康
假期出行“健康清单”，别让身体掉队
从出发到返程，这5件事别大意
假期旅途中，赶路的奔波疲累、长时间的久坐不动……这些细碎的小变化叠加在一起，可能演变成健康隐患。从出发到返程，请给自己存一份“出行健康提醒”。
下面这5件事，记得花几分钟看一看：
①路途久坐：当心静脉血栓栓塞症
长途旅行时，建议每1-2小时起来活动一下，如不方便，可在就座期间变换姿势，动动双腿或进行踝泵运动。
②背包零食：4类食物吃不对反伤身
高糖高油零食、生冷未熟食物、高盐加工食品、酒精与刺激性饮品，这4类食物尽量少吃。
③在外饮食：当心“旅行者腹泻”
旅途过程中由致病性大肠杆菌、沙门氏菌等微生物引发的消化道疾病，即“旅行者腹泻”，表现为腹泻、腹痛、恶心等，发生率高达30%-70%。记住只喝煮沸的水或密封瓶装饮品、优先选择客流大的餐厅、餐前便后正确洗手等。
④人群聚集：预防呼吸道和蚊媒传染病
在人员密集、通风不良的场所，可根据情况科学佩戴口罩；外出穿长袖衣裤，暴露部位按说明使用合格驱蚊产品。
⑤慢病出行：带好常用药、按时服
慢性病患者千万不要擅自停药、减药，出行前提前备足足量常备药物，随身携带、按时规律服用。
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动 脑
开动脑筋猜一猜～
知道的小伙伴，评论区见！
（答案明天揭晓）
昨天的答案是：4或8。
你答对了吗？
假期快学
水炒鸡蛋
来源：夏叔有好货
生 活
换季衣物收纳
来源：王小骞家居生活馆
笑一笑 少一少
老外中文听力考试
“像极了我英语听力考试的样子”
“沪”动
跟着社长学沪语！
今朝练习开始～
（答案将在明天晨会公布）
昨日答案揭晓！
上海话中“格算”的意思是B.划得来
语境：你这个机票买得蛮格算嘛。
有99%的人答对，你是其中之一吗？
来源：上海天气发布、上海发布、上海商务、新华网、新民晚报、福建卫生报、光明网、新闻坊、人民日报健康客户端、观察者网、澎湃新闻等
本期编辑：茅轶婧
